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La visualisation est un processus du cerveau qui nous permet de nous représenter un paysage, un son ou une sensation. C’est aussi une répétition dans l’esprit d’une activité physique en l’absence de mouvement musculaire. L’imagerie mentale peut nous aider dans notre santé, notre bien-être et notre confiance en soi. C’est l’outil favori des sportifs dans le cadre de leur préparation mentale.

 

Avec ce cours, vous développerez cette technique pour notamment:

 

  • Accélérer un processus de guérison
  • Renforcer votre mémoire et vous dynamiser
  • Reprendre de la force musculaire et de la confiance suite à une blessure
  • Améliorer une action physique

 

Grâce à une alternance de phases de relâchement et d’exercices dynamiques – sans musique – vous entraînerez votre capacité d’imagerie en suivant la voix de la coach qui vous guidera dans ce voyage inédit.

 

Le cours est constitué de 10 séances de 60 minutes. Il est nécessaire de suivre l’intégralité des séances pour en tirer tous les bénéfices.

 

Séances d’essai et d’information:  Jeudi 5 octobre à 17h30.

 

Tarif unique:          Frs. 150.- les 5 séances.

Dates:                      Les jeudis à 17h30.

  • Les 12 et 19 octobre.
  • Les 9, 16 et 23 novembre

 

Date limite des inscriptions:

  • Jeudi 10 octobre.
  • Le cours sera donné à partir de 8 participants.

 

Coachs:

Justine Jaunin

  • Préparatrice Mentale, diplômée d’universitéJustine_Protrait2
  • Gymnaste et ancienne Coach de gymnastique artistique

 

 

 

Valérie Andreetto

  • portrait02Préparatrice Mentale, diplômée d’université
  • Coach certifiée